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洞山Ashtanga精进禅修班报名通知

时间:2017-08-07  来源:  作者:

緣起: 

古道師父練習Asthtanga瑜珈深有體會,覺得它非常好,並且十分適合洞山的修學環境。卓娜老師是古道師父多年的朋友,也是Ashtanga瑜伽老師。在古道師父的熱情邀請下,卓娜老師来洞山常住,Ashtanga精進禪修班正式開班。

 

一、Ashtanga瑜伽简介:(整理自卓娜老师上课录音)

Ashtanga瑜伽意为八支瑜伽。我們現在練的叫Ashtanga Viniyasa Yaga(八支串聯瑜珈),屬於身瑜珈方面的,它的重點特色就是Viniyasa,練習時要求心,氣,身融為一體。在練習時讓心智專注在一點上(出入息),即南師的"十六特勝"裡的身念處,或六妙門裡的第一,二妙門:數息和隨息。當我們正心誠意地練習總有一天得"止",從而達到以身修心,身心兩健的目的。Ashtanga 不是高難的,是練得人喜歡高難的,所以誤解的人很多。真正難的是重覆和持久練習,耐得寂寞很難,放下身見很難。每個人剛開始都是用貪心(有所求)練習而不自知,所以南師也特別強調練瑜珈十六特勝很重要,而十六特勝重點在知。

(卓娜老師向南師匯報心得)

 

二、卓娜自述簡曆

我媽說我是1967年1月1日在福建長樂縣醫院出生的,卓娜這名號是我舅舅給起的,我不知道自己生從何處來,希望通過瑜珈修練知道將來自己死往何處去。

一接觸Ashtanga Viniyasa瑜珈我就有一種相逢恨晚的感覺,對它我情有獨鍾,非常感恩Guruji。

大約是02年的時候,我第一次上Mysore課,我的老師Miche Besnard走過來對我說:"Make your practice like moving meditation."我看著他點點頭,心中生起了恭敬之心,明白應該做什麼了。跟隨Michel練習的六年裡我打下了堅實的基礎,我們之間也建立了如同父女般的師徒感情。

08年是我修練的轉捩點,由於Michel的離開,我的好姐妹好同修何碧默不忍心看到我們這班勤奮的同學沒有老師,就發心把我們帶去了她的恩師南老師那裡去,在太湖大學堂南老師給我們上了七天的瑜珈課,從此踏上了即使是在盲修瞎練也起碼知道的旅程。

2010年跟John Scott也是我逃不了的緣份,是命中注定,可以說是當一個學生準備好了老師就會自然出現,在John的教導下我把南師的十六特勝和六妙門融匯進去了,從此對Ashtanga Viniyasa Yaga這門身瑜珈有了更深的體悟。

南師說做任何事情不空靈是沒有用的,這也是Guruji的名言:"99% practice, 1% theory."的真正含義。"Practice practice practice all will coming." 的這個"ALL"是很多人都誤解了的。其實這個all就是這個1% theory. 即老子道德經說的一生二,二生三,三生萬有裡的一。

 

三、教學片段:

(更多學習歡迎來到洞山普利禪寺)

 

四、Ashtanga洞山课程表:

 

注:1、每月初一、十五休息。

  2、除以上必修课程外,学员可随众参加寺院其他共修。

 

五、洞山环境:

洞山普利禪利在南懷瑾先生發起下,曆時七年艱苦建設,現已全部完工。

洞山寺

 

 

 

 

 

以下为学员宿舍:

 

住宿条件

 

六、報名須知:

1、洞山Ashtanga精進禪修班為收費課程,包括學費:1200元/月,住宿140元/天,三餐免费。

2、學員需有一定的禪修基礎,無故不得缺席每日兩小時禪坐。

3、任何問題,可咨詢洞山普利禪寺客堂:18379112340

洞山普利禪寺客堂

2017年8月6日 

 


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