导师：王洪欣老师
主办：广州光音文化传播有限公司
课程时间：
8月22日23日（周六，周日）
课程内容：
浑元一气桩，八段锦，静定养生课
课程地点：广州市内（报名后发详细地址）
食宿费用：自理，可以代安排。
学费：
两天课程费用3200元/人， 前期跟王老师学过的报名复训2800元/人。
报名联系人：
善解；电话或微信13622465038 善济定：电话或微信15814817880 善传真；电话或微信13538917391
学费请汇：
开户行:上海浦东发展银行广州体育西支行,
户名:谭金庆
账号:6217 9210 0257 1506
支付宝，87003655@qq.com（谭金庆）
(汇出后发信息确认，光音师兄：电话/微信132 0209 1708 ，为方便对账，请在尾数加小数，如3000。18)
课程介绍：
浑元一气桩
浑元一气桩者，即调和内气、经络的一种内养桩功。
在佛、道两家修炼内功者及众多武术流派中无不注重桩功之练习，通过站桩达到凝神静心，调和阴阳，使其精、气、神健旺充盈，以调和周身之气机，经脉通畅，精积气满，以达调身、调气、调心之目的。
一：调身
凡各派武术皆以站桩为根基，古时北方谓之“马步站桩”或曰“骑马蹲裆式”。南派谓之“地盆功”或“扎马”。只是名字不同而异。又有高桩、低桩之分别，是以站桩高低姿势而区分，但皆以站定凝神守气为根本。
习练武功者，通过站桩，一者：调气。二者：练习不动心，使上浮之气下行，畅通周身气脉经络，三者：锻炼筋骨，调和外五行（即眼、手、身、法、步）之协调，使精、气、神生发充满。站桩得其法且久者，两腿生精，精气上行，则强腰健肾，因而习武之人多身手矫健，反应灵敏，步法灵活，精神十足，皆因站桩而受益多多。
二：调气 调心
“自然之道静，故天地万物生”。站桩时使身心处在相对静止状态，以调息之法门入手，先使之达到心平气和，凝神调气，进而以意导气，使自我充塞与天地之间，与天地精神合而为一，物我两忘，气血经脉自然充盈周身及四肢百骸，气脉鼓荡，经络通畅，调和阴阳两气，培元固本。《阴符经》讲“食其时，百骸理，动其机，万化安”。久之体内气机发动。“和其运，调其化，使上下合德”。使气脉升降，不失其实，以达祛除疾病，养护生命，健康长寿之目的。---
（王洪欣老师编辑）
易筋经之八段锦功法
八段锦是易筋经洗髓经内功心法中的一个功法，在社会上流传颇广，功法版本，各有不同，功法不一。此次推出之八段锦功法是少林寺寺院内练“古老”功法，与社会上的流传功法不同。此功法以运动血脉为主，功法招式细腻，呼吸调节有续，经络气血调节分明，较其它练法功效显著，短时间内练习即可达到内实精神，调和心神，练功后给人一种身心愉悦，舒适，轻松，明安之快感，精神充沛。
此功法为立功，练习此功法以调和阴阳，通理三焦为主旨。以动入静，专注其心，以五脏六腑之内动，以安元神，动静相宜，以外五形之动（眼、手、身、法、步）顺内五形之气（心、肝、脾、肺、肾）发其生机，神其变化，通和上下，和畅气血，去旧生新，充实五脏，使其整齐昂然，邪气远离以达外感之诸邪，消内生之百病。通过功法练习，使气脉升降有续，补不足之元气，泄体内积存之糟粕，互为消长，妙用无穷之天地正气。涵养身心，祛病延年。
八段锦顾名思义只有动作，八个动作名称为：
1.双手托天理三焦
2.左右弯弓似射雕
3.调理脾胃需单举
4.五劳七伤向后瞧
5.摇头摆尾去心火
6.背后七颠百病消
7.攥拳怒目增气力
8.两手攀足固肾腰
静定初修：
念安般就是念出息、入息，修持气息。修气是非常重要的，你们生在这个时代，物质文明那么发达，未来的时代更忙碌了，最好是采用这个方法，不走这条路子，修行想得果位很难，真的很难啊！
能够在静坐时，入息出息皆悉知之，所产生的效果，就是记忆力非常好，脑子特别灵敏。
思想越散乱，呼吸就越乱；思想细了，呼吸也跟着细了。到鼻子不呼不吸时，才叫做“息”。所以打坐做功夫，调不好息，谈不到得定。打坐后身体变好，并不是你方法修得好，是静坐中，无形中在调息，气息变细了，身体便转好一点，如果我们把意志专一起来修持，那效果就更大了。---《如何修证佛法》（摘）
由王老师带领大家作初步之静定讲解，并帮助调整坐姿
南师开示：静坐七支坐法的要诀和注意事项；http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c26d780100jvyy.html
南怀瑾老师的介绍：
南师在《二十一世纪初的前言后语》中讲：
中国文化讲修身养性，是身和心两方面。静坐修心是一方面，这个要有一定的功夫才能做到；一般做不到修心的，就必须起来应用。所以这一次我们实验学校的郭校长，与少林功夫的王老师配合，教大家易筋经。什么道理啊？就是修身。身的方面是合理的运动，不是强烈的，强烈运动有时候伤身体，譬如西洋的运动，跑步，跳高，打球啊，有时候比较剧烈。像中国少林武当这套内养的功夫，是修身的道理。所以有一句话“动以修身”，运动是在修身；“静以修心”，打坐时修心；“身体两健”，身体健康了，心理也健康了；“动静相因”，动是静的因，静也是动的因，动静相互为因果。
在太湖大学堂教授少林功夫的王老师，南师评价他说：
（一）我们这里的王老师是少林寺的老前辈，请他来教大家练武，锻炼身体。你看我九十多岁，你们还没有我这个精神，没有我这个身体，这样是不能做事的，你们的身体都有问题。所以让你们每天打拳不是打着玩的，是锻炼身体。王老师已经是五、六十岁的人了，你们看他精神多好，身体多好！一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，跟别谈学问了，这都要注意。
（二）譬如为了你们身体健康，请王老师来教武功，练易筋经、少林拳，他可以说是很有经验的武林前辈了。我们过去学武功，要专门单独磕头拜师、行师礼、送学费的。在这里开放你们自由参加，所以说你们非常幸运。因为怕文化有断层，你们年轻不了解，特别告诉你们一下；不是要向你们邀功，是希望你们知道珍惜这个机会。
王洪欣师傅简介：
王洪欣老师，是少林寺曹洞宗第33代拳法传人，法名释永欣。
1983年“少林寺武术协会”自成立以来，任常务理事。
2002年任“少林寺拳法学院”副院长，兼总教练。
2006年由香港政府“输入内地人才计划”引进受聘于“香港少林武术文化中心”任武术总监
2009年至2012，应南怀瑾先生之邀请，任太湖大学堂武术总监。
永欣师傅祖居嵩山少林寺后山。自幼与少林寺诸位大德高僧：行正方丈、行书、德禅、素喜、德根、素云、行章及功夫大师吴三林有缘。因儿时常到寺院玩耍，自幼受佛法熏染，亲眼目睹近代少林功夫大师吴三林、释行书、释德根、海登法师等大师功夫演练及养生功内功修练，即醉心少林功夫。因缘造就，得以拜嵩山少林寺功夫大师释行书门下习武修佛。释行书大师集佛学、功夫、书法、养生内功、禅医为一身，为当世武学大家。
王老师自幼勤奋，寒暑如一，虚心恭敬，深得释行书大师之器重。四十年来潜心修习，研究少林禅学，传统功夫，中医经络学说，易筋经，洗髓经内功养生功法，受益匪浅，不但使自己年幼时虚弱之身体得以强健，更使自己达到暨刚劲有余而又筋脉柔和，手法如绵的境界。对少林禅，武医及内功养生心法造诣颇深。禅易筋课程在《易筋经》的基础上，融入《洗髓经》内功心法及禅定静坐之心法，动静相因，身心双修。是非常难得且珍贵的
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