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身处疫区,无论医患,都该做点功课——心肺回春功推介

时间:2020-03-06  来源:同有三和基金会  作者:刘力红
 

来到汉口转瞬就过了十日,每天的安排几乎一色。除了病房内外套实下的工作,就是酒店斗室里待着,一周下来,不用生病,也都觉得心胸憋闷,更不说那些生了病的患者。

 

亦就在这当儿,突然忆起六年多前自己罹患肺脓疡,在恢复的过程中得友人介绍,习练一位道长教授的回春功后颇有助益。于是这两日里与江滨回忆起放下已久的这套功夫,仅仅捡了回春功的前三式:太极回春、两仪回春及天地人回春习练,三式下来,也就十多二十分钟,便觉微微出汗,心胸一下宽阔起来。

 

细细琢磨,这三式功夫不但易于习练,易于上手,其法理简直就是为身处疫区的医患量身定制!思及于此,不禁舞之蹈之。

 

尽管刚捡起的功夫,还不熟练,但想到能够帮助一线的广大医患,亦是不揣浅陋地连夜录制动作,加上下面的说明,相信大家在弄清原理的前提下,慢慢就能找到感觉,从而心身获益。

因事起仓促,录制的动作并不一定标准,请大家包涵!但在充分领悟法理的基础上每日习练几遍,定能不负所作。

 
回春功法理
 

《素问·金匮真言论》明确提出:“病在心,俞在胸胁;病在肺,俞在肩背;”观照此次的疫情,虽主要累及于肺,然心肺相连,故胸胁及背部的不适十分常见。经中的俞有“应”的意思,也就是说病在心会反应在胸胁,病在肺会反应在肩背。这一现象揭示了心与胸胁及肺与肩背的内在联系,若能反过来,透过有效的活动胸胁及肩背,无疑也就能够促进心肺的活动,从而提升其功能。

 

回春功的前三式(尤其太极与两仪回春),主要在全身放松的状态下,轻柔缓慢的转动双肩(太极回春为同时转动,两仪回春为左右依次转动),通过肩关的转动带动整个肩背及胸胁,甚至连及腰部,从而促进心肺等脏器的运行。

 
操作要领
 

1.放松:放松为第一要领,放松的状态下人便是一个整体,便能藉由肩关的转动带动外内;

2.缓慢:缓慢为第二要领,因为只有缓缓而行才能体会是否放松?故而松与缓虽是二,其实不可分。太极回春双肩转八次,两仪回春也是八次(左右各四),仅这两式的时间就需十余分钟,足见其缓;

3.吞津(精):肩关除了有手上的六经绕行经过外,肩部还有足少阳经的一个重要穴位——肩井。顾名思义,井必然是与水相关的,井在肩上,那么高的地方,水怎么上去呢?松缓地转动双肩,水就能“打”上去。所以,做好这几式功夫,口中的津液会源源不断地生出来,这在道家可称金津玉液。对这玉液可不能浪费了,做完每一式后,两手相叠置于腰部,在抬头看天的姿势上汩汩地将口中津液吞下。可分三口,津液多了也可分六口吞下。据说,这样的姿势吞津,津就能入于肾中。我想这个津,这个姿势的吞咽,对于润肺化痰应能起到作用。

 
动作演示
 
回春功之太极回春
 
回春功之两仪回春
 
回春功之天地人回春
 
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